Мечта, наверное, каждой женщины, есть все, что хочется, и никогда не
поправляться. Некоторым особам действительно удается это делать – такова
особенность именно их организма. И все же в большинстве случаев все
наоборот: чем больше ешь, тем больше это сказывается на твоих бочках и
животике. И все же есть так называемые продукты для похудения, употребление которых уже через некоторое время скажется на вашей фигуре в лучшую сторону.
1. Гречка
Этот продукт для похудения обязательно будет на вашей кухне, даже
если и употребляете вы его в пищу не очень часто. Многие не любят
гречку, поэтому стараются как можно реже использовать ее в своем
рационе. А вот зря. Уже давно известно, что гречка может помочь похудеть.
Стоит этот продукт около 20 руб. Согласитесь, это не очень много.
Гречка содержит большое количество белка, а вот углеводов, от которых,
собственно, и поправляются, содержится гораздо меньше.
Для того чтобы гречка помогла вам избавиться от лишних килограмм, сделайте себе разгрузку. Например, в течение 2-3 дней кушайте одну только гречку или же даже посидите на гречневой диете.
2. Капуста
Такой продукт для похудения, как капуста, является одним из самых
низкокалорийных. Этим и объясняется тот факт, что капуста достаточно
часто используется для избавления от лишних килограмм. Существует
несколько сортов капусты – белокочанная, китайская, фиолетовая, броколли
и др. Не важно, какой именно сорт вы решите использовать для похудения.
Чтобы капуста оказалось полезной, кушайте ее в сыром виде, в салатах,
предварительно отварив. Не добавляйте соль и приправы, от этого эффект
будет еще больше. Стоит отметить, что капуста имеет не очень приятный
вкус, да и насыщает ненадолго. Но, если хочется похудеть, то придется
потерпеть.
3. Грейпфрут
То, что грейпфрут – один самых лучших продуктов для похудения,
доказали исследования. Так, если во время каждого приема пищи человек
будет съедать половинку фрукта или выпивать чуть менее стакана его сока,
то примерно за 2 недели ему удастся похудеть на 2 кг. Грейпфрут
прекрасно справляется с чувством голода, так как способствует снижению
уровня инсулина в крови.
4. Имбирь
О
том, что имбирь – это тоже хороший продукт для похудения, знают далеко
не многие. На самом деле, имбирь уже давно используется не только для
избавления от лишних килограмм, но и для лечения многих других
заболеваний. В корне имбиря содержится эфирное масло, которое усиливает
кровообращение и улучшает обмен веществ. Для того чтобы похудеть, можно пить имбирный чай.
Готовится он так: одна столовая ложка имбиря заливается кипятком, после
чего чай нужно настоять и процедить. Вкус имбиря не очень приятный,
поэтому вряд ли новичок сможет пить его в большом количестве. Начните с
нескольких ложек, постепенно увеличивая количество чая до 1,5 литра в
день.
5. Зеленый чай
Думается, в представлении этот продукт для похудения не нуждается. О
целебных свойствах зеленого чая было известно еще много сотен лет назад.
Зеленый чай насыщает организм микроэлементами, сжигает жиры и выводит
токсины. Также зеленый чай оказывает положительное воздействие на обмен веществ. Диетологи из Азии советуют выпивать 4 чашки зеленого чая в течение дня.
Помните, что зеленый чай нельзя пить непосредственно после приема пищи, иначе это негативно может сказаться на переваривании пищи.
6. Кисломолочные продукты
Кисломолочные
продукты, а это в первую очередь кефир, содержат витамины группы В,
которые оказывают содействие в выведении из организма токсинов и шлаков.
Ежедневное употребление таких продуктов для похудения, как творог и
кефир, поможет привести свой вес в норму, а также обогатить организм
кальцием, который так необходим для костей, волос и зубов. Кисломолочные продукты полезны не только для похудения, но и восстановления нарушенной микрофлоры желудка.
7. Рыба
Без этого продукта современное похудение сложно представить. Лучше
всего, конечно, употреблять ее в отварном или пропаренном виде, но
только не жареную. Такой продукт для похудения, как рыбу, для достижения
хорошего результата, нужно есть несколько раз в неделю.
8. Овсянка
Овсяная
каша — прекрасный вариант завтрака. Англичане почти каждый день
употребляют ее в пищу и делают это не потому, что экономят (овсянка
стоит не так уж и дорого), а потому, что привыкли заботиться о своем
здоровье. Овсяная каша достаточно сытна, поэтому о чувстве голода
придется забыть на несколько часов. Кстати, овсянка, как и зеленый чай,
способствует очищению организма и выведению из нее токсинов.
Вот такие вот продукты для похудения могут вам помочь привести в
порядок фигуру. Конечно, если вы их включите в свой рацион, но при этом
не откажетесь от сладкого, мучного, жирного и пр., то получить хороший
результат удастся не очень быстро
No comments:
Post a Comment